出産とは骨盤を開かせて赤ちゃんは産道を通ってきます。なので赤ちゃんが通過するために広がっていた骨盤はゆっくりですが、開いてきます。出産後、骨盤が開いてしまっているので、骨盤は元の位置に戻ろうとしますが、元の位置に戻ることはありません。
骨盤の開き、そしてゆがみに関しては、やはりしっかりとしたケアを施す必要があります。それをしないと育児がさらに追い打ちになり、腰痛や足の付け根の痛みの股関節痛、尿漏れ、子宮脱、肛門にまで影響を及ぼす骨盤底筋群の機能不全など、様々な不快な症状を引き起こす可能性があります。
マタニティの時に増えてしまった体重と妊娠すると出るホルモン、リラキシンの影響で、骨盤の恥骨結合が緩み、骨盤が徐々に広がり易くなってきます。骨盤バランスが崩れます。
でも骨盤が整ってくると、骨盤から全身のバランスが良くなってきますので、身体の各部位の働きも向上してきます。出産後の骨盤の位置や形に関して、適切な産後に特化した整体技術によって骨盤から身体の機能の正常化をすることが可能です。
出産後の骨盤の状態は、産後の整体は必須です。ぎっくりに近い腰痛や足の付け根が痛くなるような股関節痛、尿もれ、恥骨が痛いなどの骨盤底筋群の機能が低下するなど、様々な産後から痛みや不快な状態を引き起こすことが多々あります。
出産によって歪んでしまった骨盤は他の部位にも影響を及ぼします。慢性的な不調になる原因にもなります。出産後の体って回復することはできますが、すぐ育児が待ってますので、なかなか落ち着いて体を回復させることは難しいです。
ただ自然に任せるだけだと、なかなか回復してこないので、産後からは必ず適切なケアが必要です。お裾れが産後骨盤矯正です。
骨盤の歪みを正常化することで体全体のバランスや骨盤の状態が良くなりますので身体の疲れ、便秘など、身体の機能が正常化してきます。産後骨盤矯正は産後の体型の戻りにも役に立ちます。さらには2人目不妊などにも対策になります。
それで次の妊娠、出産への体の準備にもなりますので、必ず産後からの身体のケアをしておくことをお勧めします。
産後骨盤矯正での整体施術は、骨盤の位置をサイズ測定し、骨盤の状態を把握してから行います。
さらに筋肉の硬さ、ストレッチなど、柔軟性の確認、痛みの確認、動作時痛の確認をします。それから痺れがないか、両方の筋肉バランスなども全てチェックします。それからカウンセリングにより、私生活の環境、食事内容、普段のクセなど、全て把握してから施術をスタートしていきます。
施術者は、ソフトな手技を使用して骨盤をケアし、正しい位置に骨盤を戻すことをメインに施術していきます。施術に関しては、痛みを伴うことはほとんどありません。
ですが、人によっては一時的な違和感や施術後身体のだるさを感じることがあります。十分な休息をとることでそのだるさもすぐに消失していきますので心配いりません。適度な運動も骨盤の位置を維持するのに役立ちますが、そのタイミングは担当の先生と共に決めていくことをお勧めします。
やはり個々の体調や症状によって変わりますので、先生と相談の上、アドバイスをもらいながら進んでいきましょう。
おうちでの過ごし方としては、ウォーキングは有効です。それができれば効果を長持ちさせることもできます。さらに正しい姿勢を保つことは、骨盤の位置を維持し、不必要なアンバランスを避けるために重要です。
食事面でいうと体の健康に影響を及ぼします。この産後からの栄養バランスも崩しがちなので良い食事を心がけること、栄養の取れた食事ができると骨や筋肉の健康を保つ上で重要です。
さらに育児疲れの多くは睡眠不足です。この睡眠不足による体の修復が遅くなります。と良好な睡眠習慣を作るように心がけたいところです。骨盤の健康にも影響しますので気をつけていきましょう。
さらにさらにイライラ、ストレスは体のバランスを崩します。育児疲れではここが肝な気がします。この精神的にしんどいと鬱になったり、産後からくるガルガル期がひどくなったり、人に当たってしまったり、イライラをぶつけてしまいます。
特に旦那さんにイライラいの矛先がいくように感じます。旦那さんも産後の大変さを理解しているからこそ、そんな時はぜひ寄り添ってあげてほしいです。お互いにリラクゼーションやストレス回避術を学んで、心地よい心身の状態を保つことを心がけてみましょう。
産後骨盤矯正をすることで育児で崩れてしまった姿勢も正すことができて、体調も良くなります。骨盤の位置が整うと、さらに骨盤周りの脂肪や筋肉、関節機能も良くなりますので、腰痛や肩こりなどの慢性的な痛み、不快感が良くなります。
さらに骨盤底筋群の機能が改善されることで、尿漏れや恥骨の痛み、子宮脱、頑固な便秘などの産後起こりえる問題の改善をサポートしてくれます。さらには、正しい骨盤の位置は、歩行や姿勢を改善し、疲労感を減らす助けになります。
産後骨盤矯正や産後での整体は、子連れで通えることが前提になります。子育て中の産後ママにとってこの産後骨盤矯正や産後のための整体って美容や健康の維持には絶対欠かせないものになっております。
子連れで通えるシステムがあれば気兼ねなく美容と健康にも気を遣うことができます。産後のママが育児をしながらでも女性の輝きを取り戻せて、産前以上のスタイルが手に入ることでモチベーションも上がりますし、さらに育児疲れが無くなれば健康的な身体状態と美容的な身体の維持、両方維持できるようになります。
家での過ごし方やホームケアなども考えて生活できればどんどん身体の状態が良くなり、骨盤が歪まなくなりますので、千葉野田市で産後骨盤矯正をお探しであればたか接骨院梅郷院へご相談ください。
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